1、分手后减肥
减肥后逆袭成女神的故事数不胜数，减肥后成功走火的女明星，也比比皆是。本身你如果是被嫌弃的状态下，那么你就更应该逆袭，减肥成功后可以偶遇，亮瞎他的双眼。
2、减肥后分手
假装很听话，好好减肥，瘦下来之后的第一件事就是分手，潇洒！让他知道瘦下来的自己优秀的已经不是他能配的上了。
关于如何减掉肥，小编有话要说！
首先，小编希望你能坚定自己减肥的决心，做一个有毅力的姑娘，不论减肥多难坚持，都要想想你瘦下来的样子，咬咬牙坚持下去！（要知道很多女生的耐力比男生好得多）
再者，如果有条件的话，小编希望你能入手一台，属于自己的体脂秤，科学的分析你身体的各项参数，也希望你有一个自己的体重管理APP，它可以连接各种体脂秤，将你的数据科学的报给你，像这样的数显一样：（真我app身体数据分析）
节食的减肥方法真的很不推荐，但饮食方面你还是需要管住自己的嘴。
1、把你的大碗先换成小的吧。
2、每天选择一个8小时的连续时间段，在此时间段内饮食，其余16小时禁食。
比如：
9点 第一餐
13点 第二餐
17点 第三餐
17点以后到第二天9点前不再进食
3、少吃零食，尽量不吃。
4、多吃蔬菜，水果。（记得挑选低热量水果）
5、戒糖戒糖戒糖！
6、食物以五谷杂粮、蔬菜、优质蛋白（鸡蛋白、瘦牛肉、鱼肉等）为主。
7、合理控制数量，每天的饮食量最好在你的最低摄入量徘徊，但要保证营养均衡，量的控制交给你的体重管家。
不靠运动的减肥，不是健康的减肥。
1、饭后不要立刻“葛优瘫”或者去睡觉，饭后走一走活到九十九。
2、有氧运动可以分解脂肪，中等强度运动中脂肪酸氧化的速度是平常的很多倍，而且脂肪合成的速度也会减慢。（有氧运动项目有：快走、慢跑、骑自行车、跳绳等，不要太勉强自己，累了就休息，高强度的训练，容易对你的膝盖造成伤害。如果你是大基数（BMI>30），就更要注意保护自己的膝盖哟~）
3、运动前后可以吃一点优质蛋白。
4、无氧运动，可以燃烧你身体中的糖分，搭配有氧运动的进行，对于减肥的效果事半功倍，无氧运动有杠铃操、平板支撑等。
5、每天的基础运动量一定要达到，不然身体会把多余的脂肪堆积。基础运动量像真我APP这种小管家一般会给你定好：
你必须知道的事：
1、不要节食。
2、远离减肥药、针灸等便捷减肥法。
3、不要熬夜，良好的作息时间很重要。
4、零食还是戒掉吧。
5、油腻辛辣还是算了吧。
6、糖，也去死吧。
7、不要操之过急，不要过量训练。
如果你太胖了，害怕肥胖纹怎么办？
身体乳+维生素E +精华
戳破两颗维生素E精华混合进身体乳里，均匀的搅拌，涂抹在有纹路的地方。
裹上保鲜膜15分钟左右。
取下来洗掉，在涂上精华液，结束。
平时要多运动，增加皮肤弹性。多喝水，促进新陈代谢。
最后，许个愿望！
希望广大男性同胞看了之后不要打小编。返回搜狐，查看更多